【APAE-041】怒涛のイラマチオ奴隷 SEXコレクション 医学视频丨健死后吃卵白粉有用吗？

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说到卵白粉，许多东说念主以为它富含卵白质，养分价值高，是健身、减肥、增强免疫力的必备良品。然而，健身，就一定要吃卵白粉吗？

谜底是含糊的。想法后如实需要卵白质建立新的肌肉组织，但不一定需要卵白粉来匡助建立和复原肌肉组织。

卵白粉的主要因素是卵白质，要不要吃卵白粉，要津看是否穷乏卵白质。想法时，肌肉被想法，开释多量氨基酸，为更生组织补充能量，欧美激情还不错合成酶、免疫因子或激素。为了保管机体卵白均衡，需要补充外源性卵白质，为身体提供保管肌肉和滋长发育所需的必需氨基酸。其实，大部分东说念主平均每天卵白质的摄入量早已达到健康保举量。沟通标明，西席后 2 h内食用卵白粉是最有用的，睡前摄入 40 g或更多的卵白质对肌肉卵白质均衡有积极影响。健康的肾脏大致很好地恰当较高的卵白质，符合添加牛溲马勃，但若是肾功能不好的东说念主过多摄入卵白质会形成一定的肾毁伤。除此以外，仍有些卵白粉中会添加剧金属，东说念主造甜味剂、填充剂和糖醇。重金属摄入过量时，会导致各式神经、生殖和代谢问题。是以摄取卵白粉时要防范。

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