成人动漫 7日减肥食谱快速甩肉3斤 让你在这个夏日平素享瘦！

早餐：全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶

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午餐：糙米饭半碗、炒青菜、丝瓜汤

晚餐：糙米饭半碗、炒四季豆、番茄1个

早餐：小米粥，烤面包，葡萄生果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，色影院生果沙拉

晚餐：牛排、青菜凉盘沙拉、泡菜

早餐：1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁成人动漫

午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉+玉米饭

晚餐：黄瓜+凉拌海蜇+蒸地瓜

早餐：全麦苏打饼4大片、1颗苹果

午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。

晚餐：果仁燕麦粥、优格生果沙拉。

早餐：一杯酸奶、两片全麦吐司

午餐：黄瓜汤、鸡胸肉、杂粮饭

晚餐：一杯牛奶、黄瓜拌木耳、半根玉米

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡

午餐：烧鸡、西红柿、葡萄生果、

晚餐：青菜汤、圆白菜、青菜沙拉

早餐：玉米1个、小餐包2个

午餐：清蒸鱼半条、凉拌泰西芹菜、菠菜汤、杨桃1个

晚餐：炒芥兰、卤豆干4片、清炖香菇排骨汤、苹果1个

午餐全麦吐司晚餐早餐凉拌泰西发布于：四川省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间职业。